A corrida de rua tem experimentado um crescimento significativo no Brasil nos últimos anos. Atualmente, cerca de 13 milhões de brasileiros praticam essa modalidade, tornando-a o quarto esporte mais popular no país, atrás apenas da caminhada, musculação e futebol. Além disso, o número de clubes de corrida aumentou 109% em 2024, quase o dobro da média global de 59%, evidenciando a crescente popularidade dessa atividade.
Com o aumento do número de corredores, torna-se essencial adotar cuidados adequados no pós-treino para garantir uma recuperação eficiente e prevenir lesões. A ingestão de proteínas após a corrida desempenha um papel crucial nesse processo, pois auxilia na reparação das fibras musculares e na reposição de energia. Especialistas recomendam o consumo de 10 a 20 gramas de proteína após exercícios intensos para otimizar a recuperação muscular.
Uma opção prática e eficaz para atender a essa necessidade são as barrinhas proteicas da TopWay, que oferecem 14g de proteína por unidade e estão disponíveis em diversos sabores. Essas barrinhas facilitam a ingestão adequada de proteínas no pós-treino, contribuindo para a recuperação muscular e o desempenho contínuo dos corredores.
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